Estiramientos para optimizar el rendimiento y evitar lesiones
martes, 21 marzo 2017
El entrenador José Garay habla de la importancia de los estiramientos. Para él se trata de un elemento de entrenamiento fundamental que mejora el nivel de rendimiento y previene lesiones.
Para realizarlos correctamente no hay que olvidar ningún grupo muscular, tanto el tren inferior como el tren superior.
A José Garay le gusta comenzar el entrenamiento con una serie de estiramientos suaves y terminarlos con una nueva sesión para recuperar los músculos.
