Recomendaciones de José Garay para la última semana antes de un maratón

Se acerca la prueba objetivo y empiezan a aflorar los nervios. Hay que acabar con ellos y tener claro que lo que no hayamos hecho ya, difícilmente podremos solucionarlo en una semana. 

José Garay ofrece algunos consejos en este podcast para hacer más llevaderos los últimos días antes de la carrera. Además nos dice cómo deben ser nuestros entrenamientos y nuestras comidas.