¿Cuál debe ser el volumen de entrenamientos el último mes antes de un maratón?

Hay muchas dudas respecto a cómo se debe realizar el tapering antes de una carrera importante. ¿Hasta qué punto deben reducirse los entrenamientos? ¿Hay que parar completamente?

La pregunta llega desde Paraguay, donde Blas esta preparando su participación en el Maratón de Asunción. Para hacérnosla llegar sólo ha tenido que enviar una nota de voz por WhatsApp al (+34) 610 44 12 00

Marcos Greus responde ofreciendo pautas para que cada corredor pueda aplicarlas a su caso particular.