Así beneficia el trabajo de fuerza a los corredores de fondo

Muchos corredores piensan que el trabajo de fuerza es solo para velocistas o para profesionales, pero no es así.

Hace algunos años, los atletas de fondo basaban sus entrenamientos en hacer cardio, pero se daba poca importancia a la fuerza y no se trabajaba de forma específica. Se consideraba que el aumento de masa muscular era un lastre para el atleta de resistencia.

Sin embargo, las nuevas metodologías han determinado que la fuerza es muy importante y los entrenadores referencia a nivel mundial utilizan el gimnasio en sus atletas de una forma específica.

En este podcast, José Garay, explica cómo hay que introducirla en los entrenamientos.